10-11-2009, 11:13 PM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل :
Palevioletred
|
|
رقم العضوية :
5960 |
|
تاريخ التسجيل :
Jul 2006 |
|
المشاركات :
3,118 [
+
]
|
|
عدد النقاط : 19935 |
قوة الترشيح :
  |
|
|
.gif)
مالذي يتسبب بشيخوخة .... قلبك
ما الذي يتسبب بشيخوخة ....قلبك 
عدم التخلي عن مفعدك في الحافلة!
فالجلوس الطويل يسبب تغيرات أيضية تؤدي الى أمراض قلبية،
وقد أثبتت الدراسات أنه يقلل من مستويات الكولسترول الحميد بنسبة 22%،
وأنه يرتبط بارتفاع مستوى السكر في الدم وزيادة مستويات الدهون الثلاثية وزيادة احتمالية الاصابة بالدهون في منطقة البطن.
وكل هذا يضير بصحة القلب .
أوقف شيخوخة قلبك :
عن طريق القيام بكل ما تستطيع القيام به، - وأنت واقف- ولكنك لن تتحمس لذلك إذا كان الوقوف مؤلما لك.
ويقول اخصائي العلاج Saul Yudelowitz من Citypoint Club في لندن :
( إن السبب الأكثر شيوعا للوقوف المؤلم هو وضعية القدمين الغير صحيحة. كما أن 70% منا يوجهون أقدامهم للخارج حيث يقفون، وهذا يسبب ألما في الرجلين وأسفل الظهر)
جرب الآتي:
استلق ثم مدد رجليك. مدد عضلة بطة الساق ودور بأصابع قدميك للأعلى. لف ساقيك قليلا الى اليسار ثم الى اليمين.
|
الإهداءات
العرض العادي
