أ. د. رشود بن عبدالله الشقراوي
لوحظ أن هناك زيادة ملحوظة في معدل العمر خلال الأعوام الماضية وعند عمل دراسة لتحديد أهم العوامل التي تساهم في زيادة هذه الظاهرة وجد أن للغذاء دوراً أساسياً في ذلك وكان من أهمها تناول الإفطار بشكل منتظم وعدم إهماله . كما لوحظ أن نوعية الاغذية كتناول الفواكه والخضروات مهم جدا حيث إنها تعتبر مصدراً طبيعياً للفيتامينات الاساسية في حماية الخلايا من الأمراض حيث تعمل كمضادة للاكسدة واهمها الجزر.
ومن الاشربة التي تحد من الشيخوخة المنتجات اللبنية المتخمرة مثل اللبن والزبادي التي تساهم في المحافظة على سلامة الجهاز الهضمي. كما ان ممارسة الرياضة مهمة في المحافظة على سلامة الدورة الدموية وقوة العضلات والقلب ولوحظ كذلك ان من اهم العوامل المسببة للشيخوخة المبكرة هو الافراط في تناول الطعام وخاصة اللحوم الحمراء التي تساهم في زيادة الوزن وتؤدي الى حدوث الوفيات بشكل سريع لاقدر الله وكذلك للتدخين دور مهم في الاسراع بالشيخوخة لما يحتويه على مواد كيميائية تؤدي الى الاصابة بالامراض وتعجيل الشيخوخة مما سبق يتضح ان للغذاء والرياضة والابتعاد عن المواد الكيميائية دوراً اساسياً في المحافظة على الصحة والحد من حدوث الشيخوخة والتقدم في العمر والحد من الوفاة المبكرة لاقدر الله.